안녕하세요. 기쁜메뚜기6입니다.
몸의 긴장이 풀리고 마음이 한결 진정됩니다. 또한 혈액 순환을 자극하고 특히 머리와 목 부위에 쌓인 근육 긴장을 완화할 수 있습니다
사우나를 하면서 명상을 하면 이완 효과가 더 높아집니다. 또한 차분한 상태가 오랫동안 유지되면 잠을 잘 자는 데 도움이 됩니다.
이 외에도 심혈관 건강을 개선할수 있으며, 알츠하이머병의 예방이 가능하다고도 합니다.
주기는 매일 하셔도 상관은 없지만 너무 과도한 시간을 이용 할 시에는 탈수증이 올수 있으며, 혈관이 커지며 혈압이 낮아질 수 있어 저혈압 환자에게는 문제가 심해질 수 있습니다.
