운동을 과하게 하게돠면 다음날 알이 배기는데 이건 이유가 뭔가욮

운동을 과하게 하게될경우 다음날에 분명히 알이 배기는데 이 알이 배시는 이유는 무엇인가요? 다리에 배기면 정말 움직이기도 힘들정도인데 말이죠