건강관리
몸에 좋은 음식들을 추천해주세요!!
요즘들어 나이드는게 느껴져서 몸에 좋은걸 챙겨먹으려고 합니다 고기같은거만 먹다보니 너무 살만 찌는거 같아서 걱정입니다 몸에 좋은 음식들 뭐가 있을까요?
1개의 답변이 있어요!
안녕하세요. 임원종 영양사입니다.
질문하신 내용 잘 확인해 보았습니다.
몸에 좋은 음식으로는
채소, 과일, 통곡물, 견과류, 두부, 계란, 생선, 살코기같이 식이섬유와 항산화 성분이 풍부한 것들이 좋습니다.
이 외에도
등푸른 생선, 올리브유, 아보카도 같은 불포화지방도 심혈관 건강에 도움이 됩니다.
고기 섭취도 살코기 위주로 드셔보시고, 다양한 색깔의 채소와 균형 있게 드시는것이 중요하겠습니다.
건강한 하루 되십시오 ^ ^ 감사합니다.