하루 적정 커피 소비량은 어느 정도인가요?

현재 여름이기도 하고 회사 생활하면서 하루에 커피를 많이 마시는 경우가 많은데

하루 적정 소비량 (카페인 섭취량)은 어느정도 일까요?