건강관리
인스턴트 냉동볶음밥도 건강에 많이안좋은 음식인가여?
제가 일주일에 평균적으로 2번정도는 인스턴트 냉동볶음밥을 먹는데요 이런식품들도 건강에많이안좋을까여? 방부제같은게많을까여?
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안녕하세요. 생활스포츠지도사 2급, 건강관리사 자격증 보유, PT 트레이너 출신 영양사입니다.
인스턴트냉동 볶음밥의 경우 보존기간을 높이기위해서 나트륨 및 과당이 많이 들어가있을뿐 아니라
냉동을 했다가 해동을 하면서 영양소가 많이 파괴되기때문에 실제로 섭취하는 영양소는 영양성분표의 2/3정도라고 생각하셔야합니다.
따라서 가급적 냉동, 인스턴트 음식은 자주 먹지 않는것을 추천해드립니다.
안녕하세요. 신은혜 영양사입니다.
아무래도 집에서 하는 것보다 맛있게 하려고 조미료를 더 사용하겠지요 영양성분표에 보면 나와요 그리고 저는 냉동밥 먹으면 뭔가 신선한 음식을 먹은 것 같지않고 한끼 떼운 느낌이더라구요