건강관리
인스턴트 냉동볶음밥도 건강에 많이안좋은 음식인가여?
제가 일주일에 평균적으로 2번정도는 인스턴트 냉동볶음밥을 먹는데요 이런식품들도 건강에많이안좋을까여? 방부제같은게많을까여?
2개의 답변이 있어요!
안녕하세요. 생활스포츠지도사 2급, 건강관리사 자격증 보유, PT 트레이너 출신 영양사입니다.
인스턴트냉동 볶음밥의 경우 보존기간을 높이기위해서 나트륨 및 과당이 많이 들어가있을뿐 아니라
냉동을 했다가 해동을 하면서 영양소가 많이 파괴되기때문에 실제로 섭취하는 영양소는 영양성분표의 2/3정도라고 생각하셔야합니다.
따라서 가급적 냉동, 인스턴트 음식은 자주 먹지 않는것을 추천해드립니다.
안녕하세요. 신은혜 영양사입니다.
아무래도 집에서 하는 것보다 맛있게 하려고 조미료를 더 사용하겠지요 영양성분표에 보면 나와요 그리고 저는 냉동밥 먹으면 뭔가 신선한 음식을 먹은 것 같지않고 한끼 떼운 느낌이더라구요