안녕하세요.
인스턴트 음식은 일반적으로 영양가가 일반 자연식, 가정식 대비하여 떨어지는 경향이 있습니다. 인스턴트 음식은 상대적으로 음식의 보존성을 높이기 위해 많은 양의 염분, 지방, 설탕, 인공 조미료 등을 첨가하는 경우가 있으므로, 이러한 성분은 건강에 해로울 수 있습니다.
또한, 질문자님께서 말씀하신 것과 같이, 인스턴트 음식을 섭취하면 면역력이 떨어질 수 있습니다. 인스턴트 음식은 일반적으로 건강한 식습관에서 추천되는 채소, 과일, 고기, 생선, 견과류 등의 영양소가 부족합니다. 이러한 영양소 부족은 면역력을 저하시키는데 영향을 미칠 수 있습니다.
