건강관리
인스턴트음식은 면역력이 떨어질수도있나요?
제가 요즘 식사 대용으로 인스턴트 음식을 자주 먹는데요. 인스턴트 음식이 영양가가 완전 없는 건가요? 그리고. 면역력이 떨어질 수도 있나요?
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2개의 답변이 있어요!
안녕하세요. 김보안 영양전문가입니다.
인스턴트 음식에도 영양가는 다 있습니다
하지만 인스턴트 음식은 여러 가지 감미료나 인공 조미료를 많이 사용하기 때문에 면역력이 떨어질 가능성이 있습니다.
안녕하세요.
인스턴트 음식은 일반적으로 영양가가 일반 자연식, 가정식 대비하여 떨어지는 경향이 있습니다. 인스턴트 음식은 상대적으로 음식의 보존성을 높이기 위해 많은 양의 염분, 지방, 설탕, 인공 조미료 등을 첨가하는 경우가 있으므로, 이러한 성분은 건강에 해로울 수 있습니다.
또한, 질문자님께서 말씀하신 것과 같이, 인스턴트 음식을 섭취하면 면역력이 떨어질 수 있습니다. 인스턴트 음식은 일반적으로 건강한 식습관에서 추천되는 채소, 과일, 고기, 생선, 견과류 등의 영양소가 부족합니다. 이러한 영양소 부족은 면역력을 저하시키는데 영향을 미칠 수 있습니다.