아랫배살 가장 빨리 빼는 법좀 알러주세요!
제가 몸은 전체적으로 마른 편 인데 유독 아랫뱃살만 뽈록 튀어 나와있습니다ㅠㅠ 집에서 간단히 할 수 있는 운동 좀 같이 공유 해주세요 !!
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2개의 답변이 있어요!
안녕하세요. 눈부신거북이268입니다.
저 역시 전반적으로 마른편인데 아랫배가 튀어나와서 고민이었는데요 지금은 다 집어넣고 복근 유지 중입니다. 운동도 운동이지만 식단 그리고 꾸준히 하는게 중요해요
전 점심은 닭가슴살 볶음밥 또는 다이어트 도시락으로 해결하고 중간중간 프로틴 챙겨 먹으면서 복근 운동으로는 상복근 크런치, 하복근 레그레이즈, 행잉 레그레이즈 병행하고 있습니다. 윗몸일으키기는 허리에 무리가 간다더라구요 이렇게 한달 하니까 뱃살 들어가고 복근 생겨서 현재도 계속하고 있습니다.
안녕하세요. 유망한코요테229입니다.
집에서 할 수 있는거는 팔굽혀펴기 윗몸일으키기 정도죠
유튜브 보시면 변형된 자세들 많으니 보시고 하시면 도움될듯합니다
