건강관리
쌀밥도 많이 먹으면 건강에 해로운가요?
안녕하세요^^
한가로운 토요일 밤입니다.
밥을 좋아해서 많이 먹는 편인데요^^;;
쌀밥도 너무 많이 먹으면 건강에 해로운지 궁금합니다.
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2개의 답변이 있어요!
안녕하세요. 김예은 영양전문가입니다.
흰 쌀은 정제된 탄수화물이기 때문에 과도하게 섭취한다면 혈당을 크게 올릴 수 있을 수 있으므로 유의해야합니다.
안녕하세요.
반드시 그런 것은 아닙니다
쌀밥 만큼 좋은 에너지원도 없습니다.
다만 너무 많이 먹으면 칼로리의 과잉 공급으로 실이 찔 수 있습니다.
쌀밥 외에도 잡곡밥 등도 있습니다.
쌀밥과는 다른 점은 조직감에 있어서 조금 푸석거리는 느낌은 있습니다. 다만, 쌀밥에 추가로 생리활성물질 및 식이섬유 등이 들어있어 포만감 증가, 혈달 조절 등에 좋습니다.
쌀밥도 좋은데
조굼 과잉이다 싶으면 잡곡밥도 추천입니다.