오늘 과식해서 배와 명치가 아픕니다.
오늘 피자를 많이 먹었는데 그 후에 물을 많이 마시니깐 명치까지 차오르는거 같아서 배랑 명치가 많이 아픕니다. 약이랑 운동 말고 빠르게 해결 할 수 있는 방법은 없나요?
안녕하세요. 유민혁 의사입니다.
과식 후 소화 불편감이 있을 때는 가벼운 산책이나 스트레칭으로 움직임을 주는 것이 도움될 수 있습니다. 또한 따뜻한 물이나 차를 마시면 소화를 촉진시킬 수 있습니다. 증상이 계속되거나 심해진다면 약국에서 소화제를 구매하거나 의사와 상담하시는 것이 좋겠습니다. 과식은 피하시고 규칙적인 식사와 운동 습관을 들이는 것이 장기적으로 소화기 건강에 도움이 됩니다.
안녕하세요. 아하(Aha) 의료분야 답변자 외과 전문의 배병제입니다.
과식으로 인한 불편감은 소화제를 복용하시거나 가볍게 산책하시는 것으로 도움을 받을 수 있지만, 이 두가지 방법을 제외하고는 특별하게 방법이 있다고 보긴 어려우므로 시도해보시기 바랍니다.
저의 답변이 부족하겠지만 조금이나마 도움이 되셨길 바랍니다.
안녕하세요. 신성현 의사입니다.
엎드리거나 압박이 가해지는 자세보다는 약간 상체를 세운 자세로 휴식을 취하는 것이 도움이 될 수 있습니다. 또한, 앉아 있을 때는 허리를 곧게 펴고 앉아서 복부에 압력이 가해지지 않도록 합니다.
배나 명치 부위에 따뜻한 찜질을 해주면 소화를 도울 수 있습니다. 따뜻한 찜질은 복부 근육을 이완시켜 가스 배출을 촉진하고, 불편함을 줄여줍니다. 하지만 너무 뜨겁지 않게 주의해야 합니다.
식사 후 바로 눕거나 앉아 있지 말고, 천천히 10~15분 정도 걷는 것이 소화를 돕고 가스가 빠지는 데 도움이 될 수 있습니다.
과식을 하여서 배와 명치가 불편한 것에 대해서 약과 운동 외에 해결할 수 있는 방법은 크게 있지 않습니다. 탄산을 섭취해보는 것이 도움이 될 수 있겠습니다.
안녕하세요. 최성훈 의사입니다.
과다한 식사로 인한 증상으로 시간이 지나면서 소화과정을 통해 음식물이 내려가야 증상이 개선 될 것으로 보입니다.