하루한끼 다이어트를 하고싶어요

Question

점심에한끼만먹고 저녁에는 물외 아무것도 안먹어도 괜찮을까

요 건강상 문제가 생길까요?

저녁에는 걷기 운동을 2.3일에 2번이상은 하고있어요

Answer 1

안녕하세요. 김보안 영양전문가입니다.

하루에 한끼 먹는 간헐적 단식을 하고 있으시군요

간헐적 단식 같은 경우는 점심에 영양소를 충분히 섭취를 하셔야 16시간 공복을 견디어 낼 수 있습니다.