사이클 실내자전거를 할때 올바른 자세 알려주세요~

Question

실내에서 사이클 운동기구를 하게되면 엉덩이가 너무 들리거나 허벅지가 제대로 사용되지 않는 것 같아서요.

올바른 자세 알려주세요~

Answer 1

안녕하세요. 성실한몬드입니다.

실내자전거로 운동하시기전에 의자 높이를 조절해보세요.

다리 근육이 사용되는 높이를 맞춰서 운동하시면 좋을 것 같습니다.