건강관리
피를 맑게 하는 음식들은 어떤 것들이 있을까요?
피가 탁해지면 병의 근원이 된다고 들었습니다.
일상 식단으로 어렵지 않게 섭취할 수 있는
피를 맑게하늣 믐식들에는 어떤 것들이 있을까요?
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2개의 답변이 있어요!
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안녕하세요. 이성일 영양사입니다. 피를 맑게 하는 음식으로 패류(굴, 조개, 홍합), 등푸른생선, 간, 감귤류, 베리류, 양파, 마늘, 녹황색채소, 녹차, 보리, 대두, 깨, 견과류, 올리브유등이 있습니다.
안녕하세요. 생활스포츠지도사 2급, 건강관리사 자격증 보유, PT 트레이너 출신 영양사입니다.
피가 맑아진다는 개념이 혈관의 콜레스테롤 축적을 방지하고 콜레스테롤 배출을 말하는것이라면
콜레스테롤 배출을 돕는 식이섬유 섭취가 많은 도움이 될 수 있습니다.
따라서 식이섬유가 풍부한 잡곡밥, 야채, 해조류를 자주 먹는것을 추천해드립니다.