피를 맑게 해주는 음식은 어떤 음식이 있나요?

Question

음식의 종류 중에서도 여러 가지 효능이 좋은 음식들이 여러 가지가 있는데 그 중에서 피를 맑게 해 준 음식도 있다고 하던데 피를 맑게 해주는 음식은 어떤 음식이 있나요?

Answer 1

안녕하세요. 김보안 영양전문가입니다.

피를 맑게 해주는 음식으로는 철분 요오드 같은 것이 많이 들어있는 미역 다시마 김 파래 등이 있고

굴 역시도 돈을 많이 줍니다.

Answer 2

안녕하세요.

혈액순환을 개선하고 혈액을 맑게 해주는 음식으로는 다양한 영양소와 항산화 성분이 풍부한 식품들이 있습니다.

예를 들어, 녹색잎 채소(시금치, 케일, 브로콜리, 양배추)는 엽산, 비타민 K, 철분, 식이섬유를 풍부하게 함유하고 있어 혈액 생성과 순환을 돕고 혈관 건강을 개선합니다.

또한, 토마토의 라이코펜, 마늘의 알리신, 생강의 진저롤, 양파의 케르세틴 등은 혈액 응고를 방지하고 혈액순환을 촉진하여 혈액을 맑게 해줍니다.