50대 여성에게 꼭 필요한 영양제는 무엇이 있을까요?
50대 중반을 넘어서니까 딱히 어디가 아프거나 안좋은데는 없지만 건강 관리에 자연스레 관심이 생기네요 건강검진시에 콜레스테롤 수치가 좀 높게 나와서 의사 처방하에 고지혈증약을 복용중에 있고요 부모님중 아버님은 당뇨,어머님은 고혈압이 있으셔서 저도 더욱 걱정이 되기도합니다 현재 저의 혈압,당뇨는 정상 수치입니다 건강관리,예방 차원에서 어떤 영양제를 먹어야 할까요?
안녕하세요? 아하(Aha) 의료 분야 지식답변자 김선익 의사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.
영양제와 같은 건강보조기능식품의 복용에 대해 문의주셨습니다.
이러한 건강기능보조식품은 '건강에 도움을 줄 수 있다' 정도이기 때문에 효과가 약물보다는 약하며, 실제로 효과가 있는지 의학적으로 증명이 불분명한 상태입니다.
잘 알려져 있든 영양학적으로 균형 잡힌 식단과 규칙적인 운동이 건강에 훨씬 중요합니다.더불어 주기적으로 건강검진을 하시며 고혈압, 고지혈증, 당뇨 등과 같은 성인병 질환의 유무를 확인하시기 바랍니다.
답변이 되었길 바랍니다.안녕하세요? 아하(Aha) 의료 분야 지식답변자 서민석 의사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.50대는 폐경과 관련하여 몸에 큰 변화를 느끼는 시기라 볼 수 있습니다. 폐경이후에는 콜레스테롤도 증가하고 살도 조금씩 찌기 때문에 관리도 필요하지요. 당뇨와 고혈압의 가족력이 있음에도 아직 혈당, 혈압이 잘 조절되고 있다면 평소 건강관리를 잘 하셨나 봅니다. 현재로서는 특별히 영양제를 추가로 드셔서 도움이 되지는 않을 것으로 보입니다. 꾸준히 운동을 하고 균형잡힌 식사를 하시면 좋을 듯 합니다. 이제부터 신경쓰셔야 할 것은 뼈 건강이라서 비타민 D와 칼슘 정도는 보충해주셔도 될 듯 합니다. 약 드시는 것이 싫으시다면 그냥 우유와 햇빛 30분 쬐기를 매일 실천하시면 좋겠습니다.
서민석 드림
