약·영양제
영양제 복용시 겹치는 성분이 있는데 괜찮을까요?
성별
여성
나이대
35
기저질환
비만, 대사증후군
복용중인 약
없음.
비만, 공복혈당(104), 당화혈색소(5.6), 총콜레스테롤(195), 지방간(ALT 60)
안녕하세요. 모든 건강 지표가 기준에서 약간 벗어난 상태로 건강관리의 필요성을 느끼고 있는 30대 중반 여성 입니다.
식단과 운동이 첫번째지만 부모님부터 조부모님까지 고혈압, 당뇨 질환이 있으시고 바쁜 직장인+임신 준비를 위해 영양제 성분도 점검해보았는데요.
제가 복용중인 영양제는
프로바이오틱스 / 종합비타민 / 오메가3 / 혈당관리 (바나나잎 추출물) / 콜라겐
위 영양제 섭취시 겹치는 성분의 합을 보니 아래와 같았습니다.
비타민C - 480mg (430%)
비타민D - 35ug (350%)
비타민E - 36mgA (328%)
비오틴 - 160ug (520%)
크롬 - 520ug (1,733%)
셀렌 - 270ug (491%)
아연 - 30mg (352%)
*표기된 영양성분 양과 하루권장량의 단순합 입니다.
원하는 것만 뺄 수도 없고, 과다 복용은 오히려 역효과가 날 수도 있다 하여 질문 드려요. 감사합니다.