만성 피로 회복을 위한 나만의 효과적인 방법이 있을까요???

Question

만성 피로 회복을 위한 나만의 효과적인 방법이 있을까요???

만성피로로 인한 몸무게 감소 허리통증 우울증등 여러가지 문제가 생기고 있습니다.

나만 알고 있는 만성피로 회복을 위한 좋은 방법이 있을까요??

Answer 1

안녕하세요. 푸르스름한청가뢰166입니다.

만성 피로 회복을 위해서는 규칙적인 운동과 충분한 수면, 균형 잡힌 식습관 등 건강한 생활습관을 유지하는 것이 가장 중요합니다.

Answer 2

안녕하세요. 섬세한말라카크95입니다. 저는 만성피로회복을위해서 매일 하루에 30분씩 햇빛을보면서 유산소운동을 해줍니다

Answer 3

무언가의 하나에 집중할 수 있고 취미생활을 가져본다던지 아니면

가벼운 운동이나 트레킹으로 마음을 추스려보시는게

어떨까 싶습니다.

Answer 4

안녕하세요. 심심한코끼리189입니다.

일단 맛있는거 많이 드시고요 운동과 햇빛보시고 긍정적으로 그리고 비타민 골고루 챙겨드시고 스트레스 해소 위해 노래 친구만나기 음악듣기 오랜수면도 좋을듯 합니다.

Answer 5

안녕하세요. 똘똘한파리매20입니다.

만성피로에는 무조건 조깅입니다 무조건 식사하시면 나가세요 나가서 햇빛보 쬐고 걷기도 하고 무리하지 않는 산책이나 조깅이 최고

Answer 6

안녕하세요. 창백한 푸른점입니다.

제가 만성피로로 너무 힘들었는데 오히려 등산과 트레킹을 하기시작하면서 몸이건강해지니까 피로감이 사라진경험이 있습니다.