운동 후 스트레칭 문의 드립니다.
운동 전 스트레칭은 근육을 풀어줘서 사고 및 부상방지를 해준다는걸로 알고 있습니다. 그런데 운동 후 스트레칭은 정확히 어떤 기능이 있는지 궁금합니다.
대부분 운동 전 스트레칭은 많이 하는데 운동 후는 안하는 것 같은데,,,알려주세요.
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4개의 답변이 있어요!
안녕하세요. 슬며시왔다갑니다입니다.
운동후 스트레칭 또한 근육을 풀어줍니다.
아무래도 운동을 하게되면 근육을 쥐어짜는듯이
수축이 많이되시게될거에요
아니면 혈류량이 늘어서 소위 펌핑이 되기도하죠
이경우 스트레칭으로 풀었던 근육이 다시뭉치게 됩니다.
가뜩이나 손상된 근육으로 혈액이 몰리게되는데
뭉침까지 유발하니 혈액순환이 더디게되고
근육통이 심하게 생길수도 있구요
그래서 운동후 스트레칭으로 뭉친근육도 풀어주고
몸에 가해진 스트레스도 해소시킬수있답니다(찡긋)
안녕하세요. 새까만비단벌레279입니다.
운동전 스트레칭은 부상 방지 맟 웜을 통한 운동 수행능력 향상을 위해 중요합니다
하지만 운동 후 스트레칭은 간과하는 경우가 많운데요
운동 후 스트레칭으로 근육에 쌓인 스트레스를 감소 시키고 근육이 과하게 수축되는 걸 방지해 줍니다 그결과 근육통이 줄어드는 결과를 볼 수 있습니다
안녕하세요. 되알진부엉이130입니다.
운동후 스트레칭은
근육을 이완시키는 과정을 통해 숨을 고르게 하는 동시에 몸에 열을 높여서 따뜻한 체온을 유지하도록 도와주는 역할을 합니다.