잠을자기전에 몇시간전에 아무것도 안먹는게 좋을가요?

잠을 자기전에 몇시간 전부터 아무것도 먹지않는게 좋을가요?

요즘 나이가 들어서 건강을 생각해야는데 몇시간전부터 금식을 해야되죠?