잠을 자기전에 몇시간 전부터 아무것도 먹지않는게 좋을가요?
요즘 나이가 들어서 건강을 생각해야는데 몇시간전부터 금식을 해야되죠?
안녕하세요. 굳건한후투티38입니다.
2~3시간 전부터 금식을 하는 것이 좋습니다. 숙면에 도움이 되고 건강 관리에도 좋습니다.
안녕하세요. 깨끗한오솔개230입니다.
사람마다 차이는 있을수있지만 보통 소화시간이 4시간 정도 걸리니 취침전 4시간 이내에는 섭취하는게 안좋을수있습니다
안녕하세요. 훌륭한진도개150입니다.
넉넉하게 3~4시간잡으면 좋으나,
저녁을 늦게드시는 경우에
최소 1시간 30분 정도 공복상태를 유지하는것을 추천드립니다.
위에 있는 음식물이 소화돼 내려가는 최소시간이지 싶습니다(사람마다 차이가 있음)
안녕하세요. 고귀한게논239입니다.
음식물 소화 되기까지 4시간 정도 걸린다고 합니다.
4시간 정도 생각하시면 될 거 같아요~~
안녕하세요. 후드티 130입니다. 잠을 자기 3~4시간 전에는 가급적이면 음식을 섭취하지 않는 것이 좋습니다. 소화가 되지 않은 상태에서 잠을 자게 될 경우 역류성 식도염을 유발할 수 있어요.
