자기전에 음식을 먹으면 소화도 잘되질않고 건강에도 좋지 않다고 하던데요.
자기전에 몇시간부터 금식을 하면 좋은지 알려주시면 감사합니다.
안녕하세요. 굳건한사슴237입니다.
자기전에는 음식을 안먹는게 제일 좋지만
음식을 먹게되면 최소 2시간의 소화시간이
필요합니다.
안녕하세요. 진지한갈매기26입니다. 음식물을 소화하는데 3시간 반~4시간 정도는 걸리니 잠이 들기 3~4시간 전에는 금식을 하는 편이 좋습니다.