무릎 슬개골이 갑자기 아픈데, 좋은 운동 있을까요?

Question

갑자기 무릎 바로 아래 슬개골쪽이 아프네요 걷고 움직일 때는 괜찮구요 바로 누워서 다리를 팔자로 벌리거나 슬개골쪽을 만지면 무릎 슬개골이 아픕니다. 원인이 뭔지, 좋은 운동이 뭔지 알고 싶습니다.

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안녕하세요? 아하(Aha) 의료 분야 지식답변자 김선익 의사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.
무릎통증으로 문의주셨습니다.
갑작스런 무릎 통증의 원인은 다양합니다.
갑작스런 체중증가, 무리한 신체활동으로 인한 근육통 혹은 인대나 연골 파열, 고관절염과 같은 염증성 질환 등을 의심해볼 수 있습니다.
충분한 휴식을 취해보시고도 증상이 지속되신다면 빠른 시일내 정형외과 진료가 필요합니다.
참고로 무릎에 나쁜 운동은 조깅이나 런닝, 쪼그려 앉기, 계단 오르기, 등산이 있으며, 좋은 운동으로 무릎에 부담을 덜 주는 수영, 경보 등이 있습니다.
답변이 되었길 바랍니다.