다이어트 식단중 단백질을 얼마나 포함시켜야 하나요???

Question

다이어트 및 벌크업을 할려고 하는데요

식단에서 단백질을 어느정도로 비중을 차지하게 해야하나요?????그리고 벌크업하려면 무조건 많이 먹어야 하는건가요???

Answer 1

안녕하세요. 김보안 영양전문가입니다.

기본적인 다이어트 하실때 단백질

섭취량은 대략 40%~50% 정도로 드시는것이 좋습니다.