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잼미님
잼미님

체지방률을 줄이기 위해서 유산소를 하는데

런닝머신을 뛸 때 가장 효과적으로 하는 방법 있을까요?

무작정 오래 걷거나 뛰기만 하니까 무릎에도 무리가 가고 발목에도 무리가 가네요

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