건강관리
단백질만 먹는 다이어트 식단 추천해주세요..
살이 너무많이 쪄서 좀 빼보려고 하는데,, 단백질 만 먹는 다이어트가 있다고 하더라구요..ㅎㅎ
무엇을 먹는것이 가장 좋은지, 식단 추천 해주세요..
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1개의 답변이 있어요!
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안녕하세요. 신은혜 영양사입니다.
우리몸은 5대영양소가 풍부하게 들어와야 하는데 탄수화물 단백질 지방 무기질 비타민이 있어야지 영양 균형이 깨지면 건강이 무너져요 양질의 단백질 섭취도 해야하지만 어느정도 다른 영양소들도 섭취해야해요
단배질은 식물성 단백질 7이나8 섭취할때 동물성은 2나3정도가 좋아요