안녕하세요.
단호박은 다양한 영양소를 포함하고 있어 우리 몸에 여러 가지 효과를 가져올 수 있습니다.
베타카로틴: 단호박은 베타카로틴, 즉 프로비타민 A의 한 형태를 풍부하게 함유하고 있습니다. 베타카로틴은 우리 몸 속에서 비타민 A로 전환되어 시력 개선, 피부 건강 유지, 면역 체계 강화 등에 도움을 줄 수 있습니다.
비타민 C: 단호박에는 비타민 C가 풍부하게 함유되어 있습니다. 비타민 C는 항산화 작용을 하여 세포 손상을 예방하고 면역 체계를 강화하는 데 도움을 줄 수 있습니다. 또한, 콜라겐 생산을 촉진하여 피부 건강과 조직 재생에도 도움이 됩니다.
식이섬유: 단호박은 식이섬유가 풍부하게 함유되어 있습니다. 식이섬유는 소화를 돕고 변비를 예방하는 데 도움을 주며, 포만감을 유지하여 과식을 방지하는 데 도움이 됩니다.
칼륨: 단호박은 칼륨이 풍부하게 함유되어 있습니다. 칼륨은 신경과 근육 기능을 조절하고 혈압을 조절하는 데 중요한 역할을 합니다.
마그네슘: 단호박에는 마그네슘이 함유되어 있습니다. 마그네슘은 골격 건강을 유지하는 데 도움을 주고, 에너지 생산과 신경 전달에 관여하여 신체 기능을 지원합니다.
