단호박에는 어떤 영양 성분이 들어 있나요

Question

간식으로 단호박을 자주 즐겨 먹는 편인데 단호박은 다이어트 식품으로 아주 좋다고 얘기하더라고요 단호박에는 어떤 영양성분이 들어 있는지 알고 싶네요

Answer 1

안녕하세요. 김보안 영양전문가입니다.

단호박에는 식이섬유가 풍부하고 비타민 C 비타민 A 비타민 A 베타카로틴 엽산 등이 풍부하게 들어 있습니다.

눈 건강에도 도움이 많이 주고 다이어트나 변비 예방에도 효과적 입니다

Answer 2

안녕하세요. 김예은 영양·식단전문가입니다.

단호박에는 베타카로틴이라는 성분이 들어있어 눈건강에 도움을 주고 부종 예방에 효과가있습니다