안녕하세요. 유민혁 의사입니다.
운동과 키 성장에 대한 관계는 많은 사람들이 관심을 가지는 주제입니다. 일반적으로, 정기적인 운동은 뼈와 근육의 건강을 증진시키고, 전반적인 신체 발달에 긍정적인 영향을 미칩니다. 팔굽혀펴기와 스쿼트 같은 맨몸 운동은 신체의 균형과 근력을 개선하는 데 도움이 될 수 있으며, 자세를 바르게 유지하고 과도하지 않은 범위에서 실행한다면 성장판에 해를 끼치지 않습니다.
성장에 영향을 미칠 수 있는 운동은 과도하게 무거운 중량을 드는 웨이트 트레이닝과 같이 성장판에 과도한 스트레스를 주는 활동들입니다. 그러나 적절한 강도로 실시되는 맨몸 운동은 오히려 신체의 균형과 근력을 증진시키며, 혈액 순환과 대사를 개선하여 건강한 성장을 도울 수 있습니다. 중요한 것은 적절한 강도와 정확한 자세로 운동을 실시하고, 충분한 영양 섭취와 휴식을 취하는 것입니다.
