몸을 근육질로 만들고 싶은데 어떻게 해야 될까요.

Question

여름이 다가오고 있습니다. 몸에 근육을 좀 붙이고 싶은데 어떻게 될까요? 무조건 단백질을 먹어야 될지 궁금합니다. 운동을 안해도 단백질을 먹으면 근육이 생길까요?

Answer 1

근육질을 만들기 위해서는 단백질 섭취도 중요하지만 근력운동이 필수적으로 동반되어야 합니다.

노력없이는 근육을 만드리라는 건 사실 불가능에 가까우니, 식단을 하시면서 근력 운동 꼭 하시는 것 추천드립니다.

Answer 2

운동을해야 근육이생깁니다 단백질만 먹으면 배만 부르고 운동효과는 없으니 주의하세요 헬스장에가서 트레이닝받으세요 감사합니다

Answer 3

안녕하세요.

근육운동을 하려면 열심히 헬스장 또는 푸시업 아니면 풀업을 열심히 하셔야합니다.

그리고 운동없이 단백질만 먹는다고 하여 근육이 생기지는 않습니다.

Answer 4

체질에 따라 다르겠지만, 일반적으로는 근력 운동을 하지 않으면 몸을 크게 만들 수 없습니다. 여기서 질문자님이 평소 힘을 쓰는 일에 익숙하다면 단백질 섭취만으로 근성장의 가능성이 있지만, 그런것이 아니라면 근육질까지는 힘들 것 같습니다.