다이어트에 하루 한끼는 건강에많이 안좋을까요?
앞으로 몸무게를 7kg 빼야 되는데 운동을 병행하면서 식단을 해야 되나 생각이듭니다.
아침은 굶기, 점심은 탄,단,지 골고루, 저녁은 굶기
이렇게 하루 1끼만 먹는건 건강에 많이 안좋을까요?
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1개의 답변이 있어요!
안녕하세요. 생활스포츠지도사 2급, 건강관리사 자격증 보유, PT 트레이너 출신 영양사입니다.
단기적으로 체중을 빼기위한 목적이 사진촬영이나 외관상의 목적이라면
2-3일동안 나트륨이 거의 안들어간 식사를 하면서 수분섭취를 조절하는것이 더도움이 되며,
1일1식을 진행하는것은 오히려 살이 더 찌기 쉬운체질로 되기때문에 추천해드리지않습니다.
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