바쁜 아침에 간단하게 챙겨먹을 수 있는 식사 어떤게 있나요?

아침 식사가 보약 이라는데 제대로 챙겨 먹기는 어렵습니다. 아침을 거른지 않고 간단하게 챙겨 먹을 수 있는 영양식 어떤게 있을까요?