의료상담
걷기, 뛰기, 줄넘기 중에 운동효과 좋은것은?
저질 체력이라 운동을 하려고 하는데 걷기, 뛰기, 줄넘기 중에 어떤게 제일 효과가 있는지 알려주세요.
다이어트 목적은 아니고 체력을 좀 키우고 싶어요.
걷기를 한다면 30분
뛰기를 한다면 10분
줄넘기를 한다면 10분
이정도 생각하고 있는데 3가지를 다 할 순 없고 1개만 골라서 꾸준히 해보려고 합니다.
운동 많이 해보신 분들 뭐가 제일 효과적일지 알려주세요.
3개의 답변이 있어요!
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