아하
의료상담

기타 의료상담

아이스크림
아이스크림

걷기, 뛰기, 줄넘기 중에 운동효과 좋은것은?

저질 체력이라 운동을 하려고 하는데 걷기, 뛰기, 줄넘기 중에 어떤게 제일 효과가 있는지 알려주세요.

다이어트 목적은 아니고 체력을 좀 키우고 싶어요.

걷기를 한다면 30분

뛰기를 한다면 10분

줄넘기를 한다면 10분

이정도 생각하고 있는데 3가지를 다 할 순 없고 1개만 골라서 꾸준히 해보려고 합니다.

운동 많이 해보신 분들 뭐가 제일 효과적일지 알려주세요.

55글자 더 채워주세요.
3개의 답변이 있어요!
전문가 답변 평가답변의 별점을 선택하여 평가를 해주세요. 전문가들에게 도움이 됩니다.