저질 체력이라 운동을 하려고 하는데 걷기, 뛰기, 줄넘기 중에 어떤게 제일 효과가 있는지 알려주세요.
다이어트 목적은 아니고 체력을 좀 키우고 싶어요.
걷기를 한다면 30분
뛰기를 한다면 10분
줄넘기를 한다면 10분
이정도 생각하고 있는데 3가지를 다 할 순 없고 1개만 골라서 꾸준히 해보려고 합니다.
운동 많이 해보신 분들 뭐가 제일 효과적일지 알려주세요.
안녕하세요? 아하(Aha) 의료 분야 지식답변자 서민석 의사입니다.질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.
효과는 비슷하다 보시면 됩니다. 중요한 것은 꾸준히 할 수 있는 운동이 무엇이냐, 가장 흥미로운 것이 무엇이냐의 문제이지요. 본인이 끝까지 재미있게 할 수 있는 운동을 선택하시면 됩니다.
안녕하세요? 아하(Aha) 의료 분야 지식답변자 김승현 의사입니다.질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.
줄넘기를 꾸준히 하십시오.
많은 도움이 될 것입니다.
아무쪼록 저의 답변이 문제 해결에 작게 나마 도움이 될 수 있기를 기원드립니다.
항상 건강하고, 행복하세요.
김승현 의사 드림
안녕하세요? 아하(Aha) 의료 분야 지식답변자 정진석 의사입니다.질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.
현재 적어주신 어떠한 운동이라도 도움이 됩니다. 가장 중요한 것은 본인이 꾸준히 할 수 있는 운동을 하나 고르는 것이 필요합니다. 따라서 꾸준히 오랫동안 규칙적으로 할 수 있는 운동이라면 걷기든지 뛰기든지 줄넘기든지 상관없이 동일한 운동효과를 볼 수 있습니다.
아무쪼록 저의 답변이 문제 해결에 작게 나마 도움이 될 수 있기를 기원드립니다. 항상 건강하고, 행복하세요^^
정진석 치과의사 드림
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