건강관리
과배란 주사후, 성공하게 하려면 휴식뿐이 없는 걸까요?
과배란 주사 후, 성공률을 높이려면 사실상 휴식과, 쉼뿐이 없는걸까요? 어떻게 해야, 과배란이 될 수 있는 건가요? 피로감도 영향을 주는건지요?아니면 도움이 되는 음식이나, 식단이 있을까요!!
1개의 답변이 있어요!
안녕하세요, 질문 글 감사드립니다.
과배란 주사 후에는 휴식이 필요한 만큼 몸이 예민해지기 마련입니다. 하지만 휴식 말고도 도움이 되는 방법들이 있어요.
과배란 주사가 배란 유도 호르몬(hCG)을 주입해서 난포가 성숙하도록 도와주는 치료이죠. 이런 시기에는 몸 호르몬이 변화하니 스트레스, 과로, 수면 부족 모두 착상의 환경에 악영향을 줘요. 그래서 피로감 자체는 자궁 내막의 혈류, 호르몬 대사에도 영향을 줘서 충분한 수면, 정신적인 안정이 필요합니다.
[식단]
혈류 개선, 항산화를 위한 목적이 필요해요. 예로 철분/엽산이 풍부한 브로콜리/시금치/달걀노른자, 오메가3이 많은 등푸른 생선/아보카도/들기름이 자궁의 환경을 건강하게 유지시켜주죠. 그리고 단백질도 풍부한 닭가슴살/두부/연어도 난자의 보호해줍니다. 대신 인스턴트, 카페인, 트랜스지방, 기호식품은 꼭 피하셔야합니다.
>> 몸의 에너지 균형을 유지하셔야 합니다. 무리한 운동보다는 가벼운 산책, 요가스트레칭으로 혈류를 돕고, 몸 온도를 따뜻하게 유지하는 생활 습관은 과배란 후에 착상의 성공에 이롭겠습니다.
참조 감사드립니다 ^ ^