체중 감량에 도움이 되는 식품 중에는 어떤 것들이 있고, 어떤 이유로 체중 감량에 도움이 되는지 알고 싶습니다. 예를 들어, 닭가슴살이나 견과류 등이 체중 감량에 좋다는데, 그 이유가 무엇인가요?
안녕하세요. 김보안 영양전문가입니다.
견과류는 칼로리가 조금 높긴하지만 포만감이나 단백질이 많고
닭가슴살은 칼로리가 낮은 대신에 단백질이 많이 포함이 되어 있어서
지방을 대신해 주기도 합니다.
