비타민c를 챙겨먹으면 피로가줄어드나요?

Question

나이

39

성별

남성

복용중인 약

없음

기저질환

천식

요즘 피로감이심해서 주위사람들이 비타민C를 꾸준히 챙겨먹으라고하는데 비타민c의효과중에 피로회복도있는건가요? 어느정도챙겨먹어야 효과가있을까요?

Answer 1

안녕하세요. 김강희 약사입니다.

비타민C는 항산화효과를 통해 염증을 억제하는 작용이 있고, 결합조직을 구성하는 콜라겐 합성에 관여합니다.

비타민C가 부족해지면 피로감을 느끼기 쉽기 때문에 영양제를 통해서 복용해주는 것이 좋습니다.

감사합니다.

Answer 2

안녕하세요. 이병열 약사입니다.

피로감이 심하다면 비타민C가 아니라 비타민B군을 고함량 복용해보시길 바랍니다.

에너지생성에 비타민B군이 중요합니다.

Answer 3

안녕하세요. 김성엽 약사입니다.

질문자 분께서 어떤 상태에 따라 다른 효과를 볼 수 있을 것이라고 판단이 되긴 하지만 비타민 C를 꾸준히 챙겨 먹는 것이 현재 스트레스로 인하거나 병중 상태로 인해서 몸 컨디션이 안 좋은 것이라면 도움이 될 수 있을 것으로 판단됩니다