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오메가-3 지방산은 어떤 음식에 풍부하게 들어있으며, 우리 몸에 어떤 이점을 제공하나요?
오메가-3 지방산은 어떤 음식에 풍부하게 들어있으며, 우리 몸에 어떤 이점을 제공하나요? 혼자 공부중인데 정말 궁굼합니다.ㅎㅎ
4개의 답변이 있어요!
안녕하세요. 나무잎새1567입니다. 등푸른 생선과 견과류, 연어 등에 오메가 3가 풍부하게 들어 있으며 염증을 완화하고 혈액 순환 및 기억력 개선에 좋습니다.
안녕하세요. 치킨값 벌려고 걱정하는 치킨집입니다.
등푸른 생선에 많이 들어 있는 오메가3는 뇌건강에 도움을 많이 주는 성분중에 하나 입니다.
안녕하세요. 기쁜향고래73입니다.
새우 100g에는 약 0.141g의 DHA와 0.141g의 EPA가 포함되어 있습니다. 새우는 칼로리는 적지만, 단백질 및 칼륨이 풍부합니다. 또한 새우는 오메가3 지방산과 아스타잔틴이 함유되어 있어 심장 및 뇌 건강 증진에 도움이 될 수 있습니다.
안녕하세요. 아래와같이위와73입니다.
고등어. 꽁치. 삼치. 청어. 은어. 참치. 멸치가 있고요
오메가3지방산 포함하고있어 스트레스 호르몬조절하고 우울증 예방에 좋아요.감사합니다.