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오메가-3 지방산은 어떤 음식에 풍부하게 들어있으며, 우리 몸에 어떤 이점을 제공하나요?
오메가-3 지방산은 어떤 음식에 풍부하게 들어있으며, 우리 몸에 어떤 이점을 제공하나요? 혼자 공부중인데 정말 궁굼합니다.ㅎㅎ
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4개의 답변이 있어요!
안녕하세요. 나무잎새1567입니다. 등푸른 생선과 견과류, 연어 등에 오메가 3가 풍부하게 들어 있으며 염증을 완화하고 혈액 순환 및 기억력 개선에 좋습니다.
안녕하세요. 치킨값 벌려고 걱정하는 치킨집입니다.
등푸른 생선에 많이 들어 있는 오메가3는 뇌건강에 도움을 많이 주는 성분중에 하나 입니다.
안녕하세요. 기쁜향고래73입니다.
새우 100g에는 약 0.141g의 DHA와 0.141g의 EPA가 포함되어 있습니다. 새우는 칼로리는 적지만, 단백질 및 칼륨이 풍부합니다. 또한 새우는 오메가3 지방산과 아스타잔틴이 함유되어 있어 심장 및 뇌 건강 증진에 도움이 될 수 있습니다.
안녕하세요. 아래와같이위와73입니다.
고등어. 꽁치. 삼치. 청어. 은어. 참치. 멸치가 있고요
오메가3지방산 포함하고있어 스트레스 호르몬조절하고 우울증 예방에 좋아요.감사합니다.