몬스터랑 아메리카노를 3일에 한 번씩 같이 마십니다. 그런데 예전부터 카페인을 많이 섭취해도 잠이 안깨고 더 졸립니다. 이거 왜 이런건가요? 오늘도 8시에 몬스터 한캔을 마시고 아메리카노 355ml를 마셨는데 갑자기 미친듯이 졸립니다.
안녕하세요. 김병관 의사입니다.
카페인을 예전부터 많이 마셨다면 내성이 생겨서 점점 효과가 떨어지는 것 같네요
카페인에 너무 의존하지 말고 충분한 수면시간을 확보하시는게 좋겠습니다
카페인에 대한 반응은 개개인마다 체질적으로 차이가 많이 납니다. 카페인을 섭취하였더라도 별로 각성 효과를 보지 못하는 분들도 많고 잠을 잘 자는 분들도 많습니다.
안녕하세요. 아하(Aha) 의료분야 답변자 외과 전문의 배병제입니다.
카페인을 과도하게 섭취하면 피로가 누적되어도 각성의 효과를 얻기 어려운 경우가 있습니다. 양을 줄여보시고 충분한 수면을 취해보시기 바랍니다.
저의 답변이 도움이 되셨길 바랍니다.
안녕하세요. 최성훈 의사입니다.
커피를 많이 마셔도 잘 잔다고 하는 사람도 실제로 검사를 해보면 수면의 질이 떨어져 있는 것이 확인됩니다.
또한 청소년기에 과다한 카페인을 섭취하는 것은 교감신경을 항진시켜 수면 장애, 두통, 빠른 심장박동 등이 쉽게 나타날 수 있습니다.
그 외 청소년들의 성장에 필요한 철과 칼슘의 흡수를 방해하고 몸 밖으로 배출 시키기 떄문에 결핍이 일어날 수 있습니다.
따라서 카페인 과다 섭취는 지양해야 합니다.
