살이 찌는거같아요ㅠ헬스초보라 스쿼트나 레드드레그같은 하체운동하면 상체도 힘이 들어가는데요 쇄골뼈 고정이 안될까봐 안햇습니다(혹시 운동을 잘해서 상체힘 전혀없이 하체만한다면 운동해도 되요?)
걷거나 계단오르기는 괜찮은거같은데 운동해도되나요??
하체 움직이면 상체도 움직여지는데 이정도는괜찮아요?
팔붙이고 움직이지말고 하체 움직여도 되는거죠?
안녕하세요 아하(Aha) 의료, 코로나 카테고리에서 활동중인 전문의입니다.
웨이트 트레이닝은 쇄골 고정에 좋지 않은 영향을 줄 수 있기 때문에 권장하지 않습니다.
가벼운 유산소 운동은 웨이트보다는 위험성이 적기 때문에 주의를 하면서 조심스럽게 시도해보시기 바랍니다.
참조하시어 도움이 되기를 바랍니다.
안녕하세요. 최병관 의사입니다.
쇄골 골절 전위 정도나 현재 상황 파악이 어려우므로 되도록이면 해당 부위는 움직이지 않는 것이 회복에는 도움이 되겠습니다. 운동을 할 경우에는 최대한 상체 움직임이 적은 운동이 이론적으로 좋겠지만 평상시 수면시나 다른 활동시에도 상당한 움직임이 있을 수 있으므로 적당한 선에서 운동량을 조절하는 것이 좋겠습니다.
쇄골 골절이 있다면 쇄골 부위에 자극이 되는 활동을 모두 피해주는 것이 바람직합니다. 스쿼트나 레드드레그 같은 하체 운동은 상체도 영향을 주어 피하는 것이 좋겠습니다. 걷거나 계단 오르기는 상대적으로 상체를 사용하지 않기 때문에 가능할 것으로 사료됩니다.
안녕하세요.
쇄골 골절이 있어도 걷거나 계단을 오르는 것은 문제가 되지는 않는데
그보다는 하체 운동을 따로 헬스장에서 하는 것은 피하는 것이 좋습니다.
하체 단련 운동을 해도 당연히 상체가 같이 움직이기 때문에 쇄골뼈가
어긋날 수 있어서 일반적인 걷기와 언덕 오르기 정도는 문제가 되지는
않을 것으로 생각됩니다.
안녕하세요. 김경태 의사입니다.
하체운동도 안하는게 좋겠습니다. 상체에도 힘이 들어가기 때문에 근육들이 수축하면서 골절부위를 더 뒤틀리게 할수있습니다.
가급적이면 충분히 쉬어주세요.
안녕하세요. 노용성 의사입니다.
네 걷는다고 해서 쇄골이 움직이는건 아니므로 보조기 착용하시면서 걷기정도는 무리 없습니다.
골절 부근 운동 (어깨 팔 상체 전부)만 주의하시면서 움직이시는게 좋겠죠
* 아하 답변은 통상적인 답변만 드릴 수 있으며 병원진료를 대체할 수 없습니다. 궁금한 사항있으면 댓글 남겨주십시오.
안녕하세요. 서민석 의사입니다.
하체 운동을 할 때 상체에도 힘이 들어가기는 하지요. 그렇다고 해서 큰 문제가 되지는 않을 것 같습니다. 팔을 크게 휘두르는 동작 정도만 피하시면 되거든요. 일상 생활이나 가벼운 운동을 할 때의 움직임은 크게 영향은 없을 것 같아요.
