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걷는 운동만 해도 건강에 도움이 되나요?

걷는 운동을 하루 30분씩 하려고 하는데요

걷는 운동이 뇌파 변화시키는데 도움 준다는걸로 잘 아는데

몸에 염증수치나 그런것도 낮추는데 걷는 운동이 도움을 주나요?

2개의 답변이 있어요!

  • 강우향 영양사

    강우향 영양사

    (구)연제구청

    ∙

    안녕하세요. 강우향 영양사입니다.

    네 걷는 운동은 건강에 많은 도움이 됩니다. 하루 30분 걷는 것만으로도 염증 수치를 낮추고 심혈관 건강을 개산할 수 있습니다. 걷기는 스트레스 해소와 뇌파변화에도 효과적이어서 기분을 좋게 하고 뇌를 활성화시키는데 도움을 줍니다. 또한 면역력을 높이고 체중관리에도 유익합니다.

  • 정준민 영양전문가

    정준민 영양전문가

    ㅁㅁ

    ∙

    안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.

    네 도움이 되요

    30분만 걸어도 크게 효과가 있는데요

    발바닥 자극과 걷으면서 몸을 활성화 되는데욤

    염증 제거 기관도 활성화 되요