의료상담
혈당공복 수치가 높게나왔습니다..
성별
남성
나이대
32
이번에 건강검진을 받았는데 혈당공복수치가 높게나왔습니다. 앞으로 어떻게 해야할지 알려주세요. 그리고 당뇨가 유전일수도있나요
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2개의 답변이 있어요!
안녕하세요. 최성훈 내과 전문의입니다.
당뇨는 유전적 요인 외 후천적인 요인도 크게 작용합니다.
8시간 이상 금식한 상태에서 공복 혈당이 126 이상이라면 당뇨 확진 검사가 필요하겠습니다.
적어도 126을 초과하지 않는 다면 공복혈당 장애에 해당 되며 당뇨로 진행되지 않도록 규칙적인 운동요법과 식사요법을 통한 관리, 추적 검사를 권합니다.
안녕하세요. 신성현 내과 전문의입니다.
가족 중에 당뇨병 환자가 있다면, 당뇨병에 걸릴 확률이 높아질 수 있습니다. 앞으로의 관리 방법에 대해 말씀드리자면,
식이 조절이 매우 중요합니다. 혈당을 안정적으로 유지하기 위해 균형 잡힌 식단을 유지하고, 고당지수(GI) 음식과 단순당 섭취를 줄여야 합니다. 대신, 섬유질이 풍부한 채소, 통곡물, 단백질이 풍부한 음식을 섭취하는 것이 좋습니다.
규칙적인 운동이 필수적입니다. 매일 30분 이상의 유산소 운동(걷기, 달리기, 자전거 타기 등)을 통해 혈당을 효과적으로 관리할 수 있습니다.
체중 관리를 통해 적정 체중을 유지하는 것이 중요합니다. 과체중이나 비만일 경우 혈당 관리가 더욱 어려워지기 때문에 적절한 체중을 유지하는 것이 필요합니다.