치질에 좋은 습관은 뭐가 있을 까요?
안녕하세요? 치질이 있습니다. 그런데 자꾸 피가 나오는 변을 보는데 않좋은거 같은데요~ 치질에 좋은 습관은 뭐가 있을 까요? 아무래도 습관부터 잡아야 할거 같아서요~
안녕하세요. 최성훈 의사입니다.
치질에 좋은 습관으로 먼저 아침이 일어나면 따뜻한 음식이나 음료를 마시고 일정 시간 후에 화장실에 가는 습관을 가지도록 합니다.
변비를 예방하기 위해 수분과 섬유질이 풍부한 음식을 충분히 섭취하는데, 섬유질이 풍부한 음식으로는 과일, 채소, 통곡물 등이 있습니다.
또한, 규칙적인 운동은 변비를 예방하고, 항문 주변의 근육을 강화하는 데 도움이 됩니다.
안녕하세요. 김병관 의사입니다.
치질은 항문에 자극이 안되게 하는게 중요합니다. 대변볼때 힘을 많이 주지 않고 오래앉아있지 않는게 좋습니다. 따라서 변비가 있으면 치질이 악화될수 있기 때문에 변이 잘 나오도록 식이섬유 많은 야채위주의 식사가 도움이 됩니다.
결국 변비를 해결하고, 약물치료나 좌욕등을 고려해볼수 있습니다.
치질에 대해서는 주기적으로 좌욕을 해주어서 해결을 최대한 기대해보는 것이 좋습니다. 또한 배변시에 항문에 힘을 주는 습관이 있다면 복압을 주는 습관으로 교정해주는 것이 매우 중요합니다. 이외에는 특별히 습관적인 부분에 있어서는 해줄 것이 딱히 없어 보입니다.
안녕하세요. 아하(Aha) 의료분야 답변자 외과 전문의 배병제입니다.
치핵을 말씀하시는 것이라면 화장실에 오래 앉아있는 습관을 반드시 고쳐야 합니다. 변이 부드러워야 하겠고, 배변시간을 짧게 만들어보셔야 하겠습니다. 온수좌욕 시행해보시고, 5분정도 따뜻한 물에 앉아계시면 됩니다
저의 답변이 도움이 되셨길 바랍니다.
안녕하세요. 신성현 의사입니다.
충분한 수분 섭취와 식이섬유가 풍부한 음식(과일, 채소, 통곡물 등)을 섭취하여 변비를 예방하는 것이 중요합니다. 변비는 치질의 가장 큰 위험 요인 중 하나로, 부드러운 배변 활동은 항문의 압력을 줄이고 증상을 완화하는데 도움을 줍니다. 규칙적인 운동을 통해 소화기 계통의 건강을 유지하고, 혈액 순환을 개선하는 것이 좋습니다. 긴장을 풀고 골반 근육을 강화하는 요가나 가벼운 산책은 유익합니다. 셋
화장실에서 장시간 앉아 있지 않도록 주의하며, 필요 시 앉은 자세에서 조금 일어나서 휴식을 취하는 것이 좋습니다. 화장실에서의 과도한 힘주기는 항문에 압력을 가하고 치질을 악화시킬 수 있습니다.
장기간 증상이 지속되거나 피가 나오는 경우, 반드시 전문의와 상담하여 적절한 치료를 받는 것이 필요합니다.
답변이 도움이 되었다면 추천과 좋아요 부탁드리며, 추가적 질문이 있으시다면 댓글주시기 바랍니다.
안녕하세요. 김명훈 의사입니다.
설사나 변비가 발생하지 않도록 주의하시고 식이섬유 섭취 및 충분하게 수분을 섭취해야 합니다. 대변시 화장실에 앉아 있는 시간을 줄이고 비데를 사용하는 것도 좋습니다. 좌욕을 하는 것도 증상 완화에 도움이 됩니다.
