안녕하세요. 유민혁 의사입니다.
공복혈당장애는 적극적인 생활습관 개선으로 정상 혈당으로 회복시킬 수 있습니다. 따라서 당뇨병과 달리 완치가 가능하다고 볼 수 있죠.
다만 공복혈당장애 상태를 방치하면 제2형 당뇨병으로 이행할 가능성이 매우 높습니다. 보통 1년에 5~10% 정도가 당뇨병으로 진행된다고 알려져 있어요.
하지만 3개월이라는 짧은 기간 내에 당뇨병으로 전환될 가능성은 매우 낮으니 너무 불안해하지 않으셔도 될 것 같아요. 생활습관 개선을 꾸준히 실천한다면 오히려 정상 혈당으로 회복될 수 있습니다.
균형잡힌 식단, 꾸준한 운동, 체중 감량, 스트레스 관리 등이 도움될 수 있어요. 특히 탄수화물 섭취를 조절하고 식이섬유가 풍부한 음식을 충분히 섭취하는 게 중요합니다.