약·영양제
칼슘 복용과 수면의 연관성 궁금합니다
성별
여성
나이대
40대
골밀도 낮아서 칼슘을 꼭 먹으라는 건강진단 결과를 3년전에 받았어요 그래서 칼슘 마그네슘 비타민디 복합제품을 복용하는데 몇달 먹었더니 수면장애가 생겼어요. 혹시나해서 칼슘영양제를 안먹으니까 다시 괜찮더라구요. 이게 수면과 영향있을까요?
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4개의 답변이 있어요!
안녕하세요.
일반적으로 칼슘 복용 혹은 칼슘+마그네슘 복합제 복용이 수면에 도움이 될 수 있습니다. 만약 영양제를 복용하시고 수면장애가 있다면 용량이나 복용 시간을 조절해 보는 것이 좋겠습니다.
안녕하세요. 송정은 약사입니다.
비타민디가 수면을 방해하였을 가능성이 있어 이 경우에는 저녁보다는 아침이나 점심 식후에 복용을 권장드립니다.
만족스러운 답변되셨길 바래요
감사드려요.^^항상 건강하세요
안녕하세요.
영양제 복용에 관한 질문을 주셨습니다. 칼슘과 마그네슘 복용시 수면에 긍정적인 영향을 미칠 수 있다고 알려져 있습니다. 칼슘을 너무 늦은 밤에 드시면 위장장애로 인해 수면에 방해가 되는 경우가 있을 수도 있겠습니다.
안녕하세요. 최동욱 약사입니다.
비타민d가 좀 혈중농도가 높아지면 약간 그럴 수 있긴하고요. 골밀도 낮다고 칼슘을 꼭 과량 복용해야하는 것은 아닙니다. 우리나라는 칼슘을 음식으로 많이 드셔서요. 비타민k2가 더 중요하니 이걸 꼭 챙기세요.