약·영양제
40대 어떤영양제를 먹어야할까요?
성별
여성
나이대
49
건강 보조식품을 여러개 창겨 먹고있는데 해가 갈수록 먹는 수가 점점 늘어나고 있네요. 나이들수록 약만 한주먹이라는 말이 맞나봅니다ㅠ
40대. 꼭 챙겨 먹어야하는 건강보조식품은 뭐가 있을까요?
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3개의 답변이 있어요!
모든 사람마다 권장되는 영양제에는 차이는 있습니다. 다만 유산균이나 오메가3는 면역력 향상 등의 도움을 줄 수 있으니 권장드립니다.
안녕하세요.
40대에 복용할만한 영양제를 질문주셨습니다. 40대에는 비타민B군, C를 포함한 종합비타민을 드실 수 있겠습니다. 장건강을 위해 유산균을 드셔도 좋겠습니다. 이외에도 기저질환이 있다면 그에 맞는 건강기능식품을 드실 수 있겠습니다. 코엔자임Q10, 비타민D, 아연 등 건강상태에 맞는 제품을 드시면 되겠습니다.
일반적으로는 종합비타민, 유산균, 오메가3, 마그네슘 정도를 챙겨 먹는 것이 좋습니다.
40대시면, 나이에 따라 점차 감소하는 대사에 필요한 조효소인 CoQ10,
혈관 노화를 지연시키는데 도움을 줄 수 있는 항산화제 계통(피크노제놀 등) 정도 고려해볼 수 있을 것 같습니다,
또한, 복용하고 있는 약제에 의해 결핍될 수 있는 영양소 보충을 고려해 볼 수 있지만, 자세한건 의사나 약사와 상담을 통해 복용하는 것을 추천드립니다.