고민상담
라스트댄스
하루 두끼만 먹는게 큰 문제가 되나요?
저는 하루에 점심 저녁 이렇게 두번만 먹습니다.
그런데 어머님은 제 이런식습관을 엄청 걱정하십니다.
마치 아침을 안먹으면 큰일이라도 나는듯이요.
전 아침을 안먹은지 몇년이 됐는데 딱히 건강이 안좋아지거나 불편한건 못느끼거든요.
다른분들은 어떻게 드시나요?
하루 두끼만 먹는게 나중에 건강에 문제가 되진않겠죠?
34개의 답변이 있어요!
하루 두 끼 식사가 반드시 문제라고 보기는 어렵습니다.
총 섭취 영양과 규칙성이 더 중요한 기준입니다.
아침을 오래 거르고도 체중과 컨디션이 안정적이라면 큰 이상은 아닐 수 있습니다.
다만 단백질과 채소 섭취가 부족하지 않은지는 점검해보셔야 합니다.
피로감이나 체중 변화가 생기면 식사 패턴을 다시 조절하시는 것이 좋습니다.
하루에한끼도 먹지않으면 건강에 이상이 있을수도 있지만 하루 두끼는 괜찮습니다.
하루에 한끼만 먹더라도 건강에 크게 문제가 생기진않는다고 들었어요.
어머님께서 자식 생각하는마음으로 하루세끼다 챙겨드시길바라시는것같네요.
저도 하루 두끼먹고있습니다.
건강에 이상없습니다.
하루 두 끼 자체가 반드시 문제라고 보기는 어렵습니다.
아침을 꼭 먹어야만 건강하다는 공식은 없습니다.
중요한 것은 끼니 횟수보다 영양 균형과 전체 섭취량입니다.
점심과 저녁에서 단백질과 채소를 충분히 챙기고 과식하지 않는다면 큰 문제는 없는 경우가 많습니다.
다만 어지러움이나 체중 급변 같은 변화가 있다면 점검은 필요합니다.
몸 상태가 안정적이라면 본인에게 맞는 식습관을 유지하셔도 됩니다.
안녕하세요.
저는 평생 하루 두끼 먹었는데 건강에 큰 이상 없이 잘 살고 있어요.
몇끼를 먹는 것 보단 규칙적인 시간대에 건강하고 양질의 음식을 잘 챙겨먹는게 더 중요하다고 생각해요.
사람마다 생체리듬이 다르고 소화력도 다르니 두끼가 맞다면 두끼만으로 생활하셔도됩니다
다만 어머니께서는 두끼로는 생활이 힘들고 몸컨디션도 조절안되니 몸이 약해질것을 염려해서 그런겁니다
사람마다 다를수있으니 어머니께 말씀드려보고 그래도 걱정하는마음에 챙겨주시는거니 조금이라도 먹으시는게 좋을것 같습니다
네 문제가 안됩니다. 대부분 사람들은 하루일과를 시작하면서 아침을 잘 먹지 못합니다. 특히 누가 챙겨주지 않으면 잘 안먹데 되기도 하는데 그렇다고 건강에 이상이 생기지는 않습니다. 하지만 어머님이 챙겨주신다고 하면 먹는 것도 좋습니다.
요즘은 간헐적 단식이 유행이고
건강에도 더 좋다고 하죠
아침을 먹는 것이 좋다는 말에 대해서도
전문가들조차 의견이 갈라집니다
사실 사람은 체질이 있고 그것이 사람들마다 차이가 있어서 아침을 먹는다는 것이 건강을 해친다, 해치지 않는다로 단언할 순 없으나
예전 세대에는 아침 = 건강이라는 공식이 성립되어 있습니다
저도 하루 두끼만 먹는데 괜찮습니다
비오는 날에서 얼큰한 수제비7입니다.하루 두끼만 먹는다고 해서 문제되는것은 없습니다.저는하루한끼만 먹고있구요.건강은 예전보다 더욱좋아졌구요.의사선생님도 하루한끼먹는다고 건강이 나빠지거나 하지않는다고 하셨습니다.
하루에 1끼를 먹어도 죽지 않습니다.
단, 문제가 되는 것은 신체적 영양의 손실이 크다 라는 것입니다.
다이어트를 하는 것이 라면
조금씩 자주 음식을 섭취하는 것이 건강을 지키면서 올바른 다이어트를 하는데 도움이 되어질 수
있을 것 같습니다.
부모님 입장에서는 자식이 밥을 안 먹는다는데 혹여 건강상 문제가 있지 않을까 라는 염려되는 부분이
크오니 조금씩 자주 음식을 섭취하는 것이 좋을 것 같습니다.
안녕하세요.
제가 생각하기에는 하루에 몇 끼를 먹는 것보다 더 중요한 건 언제 무엇을 먹느냐가 중요한 거 같습니다. 세 끼를 다 먹으면서 영양적으로 부실하고 불균형적으로 먹으면 2끼 제대로 영양 갖춰서 먹는 것이 훨씬 효율적이고 합리적이라고 생각합니다. 2끼를 먹어서 저녁에 야식이나 폭식을 하지 않고 자기 관리를 잘한다면 큰 문제는 없을 거 같구요. 아무래도 아침을 먹지 않으면 상대적으로 점심이나 특히 밤에 폭식할 우려가 커질 수 있습니다. 저는 아침을 먹고 저녁에는 간단하게 먹는 습관을 가지고 있어서 그런지 건강이 호전되는 거 같습니다. 아마 어머님의 생각은 경험에 의해서 아침밥이 중요하다고 생각하시는 거 같습니다.
저도 하루 두끼만 먹고 있습니다. 벌써 5년 이상 아침은 먹지않고 커피만 한잔 마십니다. 여기서 살을 빼실 생각이 있으시면 탄수화물 드시는걸 최소화 하시면 아주 효과가 좋더군요. 하루 1한끼만 드시는 분도 있던데 그건 쉽지 않을거 같네요.
안녕하세요 현자의길입니다.
오히려 세끼를 전부 챙기는것보다 아침 점심또는 점심저녁으로 두끼를 먹는것이
우리인체에 더좋은 영향을 끼친다는 내용을 저명한 의료잡지에서 보았던 기억이있습니다.
인간에게 식사는 살기위해 필수로해야하는 것중 하나이지만 활성산소를 촉진해 노화에 영향을 주게되는데요. 식사횟수를 줄이거나 소식을 하는것 만으로도 장기들이 쉬는시간이 많아져 무리를 하지않게되고 활성산소발생도 최소화해 노화방지와 뇌건강에도 좋은영향을 준다고 합니다.
사실 사람이 하루에 두끼만 먹어도 살아가는데는 큰 지장이 없는것
같아요 그리고 요즘에는 많은 사람들이 하루 두끼만 먹고 살아가는
사람도 많구요 꼭 3끼를 먹으라는 법은 없는것 같아요 2끼를 먹어도
충분한 영양을 섭취하면 괜찮은것 같습니다
하루에 두끼만 먹어도 우리가 사는데 지장이 없다고 합니다. 오히려 하루에 한끼 영양있게 먹는 것이 건강에 더 좋다고 합니다. 따라서 하루에 점심. 저녁만 먹는 것은 건강에 영향 없습니다.
하루 두끼 식사는 개인의 생활 습관과 체질에 따라 다르게 영향을 미칠수 있습니다. 일부 사람들은 간헐적 단식 방식으로 건강을 유지하지만 영양 균형이 맞는 식사 하는게 중요하죠
하루에 한끼만 먹어도 충분합니다. 요즘에는 영양소 적인 측면에서 보면 너무 과잉되어 비만이 문제인 것이지 소식은 문제가 없는 것 같더라구요. 체질에 따라 다르고 사람마다 다르겠지만 무조건 적인 소식이 문제가 될 수 도 있고 무조건 적인 과식이 문제가 될 수도 아닐 수도 있습니다. 적절하게 먹고싶을 때 먹는 것이 가장 좋은 것 같아요. 너무 늦은 시간을 제외한다면 아침에 1끼 간단하게 먹고 점심은 다소 과하게 먹기도 하겠지만 저녁의 경우 최대한 빠르게 먹고 운동 후 취침하는 것이 좋겠죠. 요즘 바쁜 현대사회에서 아침은 많이들 거르더라구요.
어머님 시대는 아무래도 먹고 사는게 제일 중요했을거에요
요즘을 너무 잘 먹어서 건강상에 문제가 됩니다
하루 2끼 문제될것 없습니다
너무 늦게 먹는 습관만 없으면 적당합니다
아침에 챙겨 먹는것이 건강에 좋다고는 합니다 다만 사람마다 성향이 다르기 때문에ㆍ 꼭 정해진것은 없고요ㆍ저도 군대이후 20년 넘게 점심,저녁만 먹는데ㆍ 아무런 문제가 없습니다
하루에 두끼 정도 먹는 것은 건강상 크게 문제되지 않습니다. 오히려 많이 먹을 경우 오히려 비만이나 신체에 따라 다르겠지만 각종 염증등이 발생할 수 있습니다.
많은 어른들은 하루에 세끼를 먹으라 하지만 보통 두끼정도 먹기도 하고 한끼로 다이어트도 많이 합니다. 배고프지 않다면 먹지 않는 경우도 있습니다.
그러니 세끼를 먹지 않는다고 하더라도 괜찮습니다.
큰 문제가 된다고 생각하지는 않습니다.
오히려 영양 과잉이 문제인 시대니깐요.
다만 우리들의 어머니들께서는 세끼를 먹어야만 하는 시대를 사셨으니 간단하게 우유 한잔, 두유 한잔 등으로 타협을 보시면 어떨까요? 아침에 먹는 사과가 좋다는데 사과 한 개로 대체 해도 좋구요. 아침을 먹으면 속이 별로 편하지않다고 말씀드리고요. 대체 하는 방법을 찾아보세요. 아님 속이 불편하다는 핑계로 잘 설득해보시구요. 어머님의 애정 표현 방법이니까요.
하루에 두끼든 한끼든 양질의 식사라면 생활하는데 지장이 없습니다. 아침의 식사는 먹으면 좋긴합니다. 식사가 아니더라도 과일이나 간단한 견과류등을 섭취하는데 일과를 시작하기에 좋습니다.
하루 두끼를 먹는다고 큰 문제가 되지는 않다고 생각합니다. 하지만 세끼 먹는게 건강상 더 좋지 않을까 싶네요. 두끼를 먹을땐 아무래도 과식뿐만아니라 군것질도 하게 돼서 다이어트에 신경도 써야할 것 같네요.
사는데. 불편함을. 느끼지못하면. 두끼도 괜찬읍니다
어른들은. 노파심을 낼수도 있으니.
간단히라도. 먹는다는것을 보여 주시는게
호도 측면에서. 해봐도 될것같습니다
그리고. 젊을때는 티가 않나도
시간이 지나면서. 다를수도 있으니
간단히. 먹는것도. 권장합니다
아무래도. 않먹는것보단. 조금이라도
이득이겠조