건강관리
하루에 아보카도 2개 매일 먹어도 괜찮을까요?
안녕하세요.
저희 어머니께서 아보카도를 굉장히 좋아하시는데
60대 이시고 지방간과 고혈압이 있으십니다.
1. 하루 두끼정도 식사를하시고 중간중간 간식이나 다과를 즐기시는데요 아보카도를 하루에 최소 한개에서
두개까지 즐기시는데 거의 매일 섭취를해도 문제가없을까요?
2. 제가 알기론 불포화지방산 으로 알고있는데
불포화지방산은 많이 섭취해도 상관없는건가요?
이상입니다.감사합니다.
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1개의 답변이 있어요!
안녕하세요. 이재호 영양사입니다.
불포화지방산의 경우 이른바 좋은 콜레스테롤로 불리는 것이기때문에 크게 걱정하지 않으셔도 됩니다.
다만, 매일 하루에 2개까지 드실 경우 콜레스테롤 수치가 잠정적으로 높아질 수 있기때문에,
하루 1개 정도로 줄이는 것을 추천해드립니다.