다이어트 할때 6시 이후 금식?

다이어트를 시작 하게 되면 저녁을 일찍 먹고 6시 이 후에는 음식을 먹지 말라고 하는데.

6시 이후에 금식을 하는게 다이어트에 어떤 효과가 있나요 ??