아이가 밤에 잠을안자요 재울수있는 방법있나요?
안녕하세요
3살 남아를 키우고있습니다
몇일전부터 아이가 밤에 잠을자지않아요
그렇다고 낯에 엄청자는것도 아닙니다
병원에서는 건강상 문제가없다네요
다시 밤에 재울수있는 방법이 있나요?
안녕하세요. 전중진 육아·아동전문가입니다.
일단은 낮시간에 야외활동이나
아니면 에너지를 소비할 수 있는 활동 등을
하게 하신다면 밤에 자는데 도움을 줄 것입니다.
안녕하세요. 심은채 육아·아동전문가입니다.
항상 수면 패턴이 일정해야 합니다.
매일 같은 시간에 목욕을 하고, 바로 마사지를 한 후 항상 잠자는 장소에서 같은 시간에
잠을 재워야 아이의 신체 리듬도 거기에 맞춰질 것입니다.
안녕하세요. 박주영 육아·아동전문가입니다.
아이가 밤에 수면을 하기 위해서는 적절한 수면환경과 반복적인
수면습관이 중요합니다.
가전제품을 수면방에서 없애주고 수면에 집중할 수 있도록 해주세요.
또한 반복적이고 규칙적인 수면습관을 정착해 주신다면 아이가 야간에
수면을 잘 이룰것입니다. 참고하세요.
안녕하세요. 우석호 육아·아동전문가입니다.
아이가 잠자리에서 안정감을 느끼고 적절한 온도와 조명을 유지하는 것이 중요해요.
아이가 편한 침구류를 사용하고 방이 너무 밝거나 어두울 때는 약간의 조명을 유지하는
것이 좋습니다.
안녕하세요. 김준영 육아·아동 전문가입니다.
밤 잠에 들지 않는다면 자연스레 낮잠을 자지 않도록 해야 합니다.
아이 건강 상, 하루 권장 수면 시간만 잘 유지해 주면 문제는 없을 것인데
밤에 아이가 잠을 안 자면 보호자들이 힘들어서 안되지요.
낮 잠을 안 자도록 하시고 밤 잠에 일찍 들 수 있도록 하세요.
