닭가슴살만 먹어도 괜찮을까요?
살을 뺄려고 식단관리를 하려고 하는데 한끼는 닭가슴살만 먹으려고 합니다. 건강에 별 지장 없을까요? 두개는 먹어야 괜찮을까요?
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2개의 답변이 있어요!
안녕하세요.
닭가슴살은 저지방, 고단백 식품으로 다이어트나 식단 관리에 일반적으로 권장되는 식품입니다. 닭가슴살은 비교적 칼로리가 낮으면서도 단백질이 풍부하여 포만감을 유지하면서 근육을 지킬 수 있습니다. 그러나 식단을 다양하게 구성하는 것이 영양상 이점을 얻는데 도움이 됩니다. 단일 식품에만 의존하면 영양소의 다양성이 부족할 수 있으므로 식단에는 단백질 외에도 다양한 식품을 포함시키는 것이 좋습니다. 또한, 개인의 건강 상태와 목표에 따라 닭가슴살의 섭취량은 다를 수 있습니다.
만족스러운 답변이었나요?간단한 별점을 통해 의견을 알려주세요.안녕하세요. 김보안 영양전문가입니다.
식단 관리를 하신다고 해서 닭가슴살만 드시는 것은 좋지 않은 영양 섭취 입니다.
되도록이면 단백질 많이 섭취 하지 마시고 탄수화물도 같이 섭취를 하시는 것이 더 건강에 도움이 됩니다.
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