안녕하세요. 아하의 의료상담 전문가 의사 김민성입니다. 질문해주신 내용 잘 읽어보았습니다. 고강도 웨이트 트레이닝 후 어지럼증과 메스꺼움을 경험하는 것은 몇 가지 원인 때문일 수 있습니다. 운동 중 또는 직후의 어지럼증은 혈압의 급격한 변화와 관련이 있을 수 있고, 혈당 수치가 낮아지는 것, 탈수 상황 등이 이런 증상을 유발할 수 있습니다. 또한, 격렬한 운동으로 인해 근육에 많은 에너지를 소비하면서 체내 에너지가 일시적으로 부족해질 수 있습니다. 운동 전후로 충분한 수분과 영양을 섭취하는 것이 중요하며, 적절한 휴식을 통해 체력을 조절하는 것도 필요합니다. 더불어 운동 강도를 점진적으로 높여주고, 충분한 준비운동과 마무리 운동을 통해 몸이 급작스러운 변화에 적응할 수 있도록 도와주는 것도 좋습니다. 이런 방법을 시도해본 후에도 증상이 지속된다면 병원을 방문해 정확한 원인을 확인받는 것이 좋습니다.