의료상담
고강도 웨이트 후 어지럽고 속이 울렁거립니다
성별
남성
나이대
18
기저질환
없음
복용중인 약
없음
고강도 웨이트 후 어지럽고 속이 울렁거리는데 왜 그러는지 알 수 있을까요 3시간 정도 유지되는 거 같습니다...........
3개의 답변이 있어요!
안녕하세요. 아하의 의료상담 전문가 의사 김민성입니다. 질문해주신 내용 잘 읽어보았습니다. 고강도 웨이트 트레이닝 후 어지럼증과 메스꺼움을 경험하는 것은 몇 가지 원인 때문일 수 있습니다. 운동 중 또는 직후의 어지럼증은 혈압의 급격한 변화와 관련이 있을 수 있고, 혈당 수치가 낮아지는 것, 탈수 상황 등이 이런 증상을 유발할 수 있습니다. 또한, 격렬한 운동으로 인해 근육에 많은 에너지를 소비하면서 체내 에너지가 일시적으로 부족해질 수 있습니다. 운동 전후로 충분한 수분과 영양을 섭취하는 것이 중요하며, 적절한 휴식을 통해 체력을 조절하는 것도 필요합니다. 더불어 운동 강도를 점진적으로 높여주고, 충분한 준비운동과 마무리 운동을 통해 몸이 급작스러운 변화에 적응할 수 있도록 도와주는 것도 좋습니다. 이런 방법을 시도해본 후에도 증상이 지속된다면 병원을 방문해 정확한 원인을 확인받는 것이 좋습니다.
저의 답변이 궁금증 해결에 도움이 되셨길 바랍니다.
안녕하세요. 채홍석 가정의학과 전문의입니다.
업로드해주신 증상의 설명과 자료는 잘 보았습니다.
일시적으로는 말씀하신 증상이 있을 수는 있지만
3시간 넘게 그러는 것은 비정상적이네요
병원 진료를 받아보시는 것이 좋겠습니다.
안녕하세요. 김수비 의사입니다.
고강도 운동 후 울렁거림은 소화기관으로 흐르는 혈액의 양이 줄어들어 발생할 수 있습니다. 이는 운동 유발 위장 증후군이라고도 불립니다.
운동 유발 위장 증후군의 원인은 다음과 같습니다.
운동 전에 지방이나 탄수화물이 농축된 음식을 먹었을 때
과도하게 또는 너무 힘들게 운동했을 때
운동 유발 위장 증후군의 증상은 다음과 같습니다. 복통, 울렁거림, 메스꺼움.
운동 유발 위장 증후군을 예방하기 위해서는 운동 전에 충분히 준비운동을 하고, 수분을 보충하는 것이 좋습니다
감사합니다