변비해결할수있는 방법좀 없나요
변 비가 무척심해요 좋은민간치로라든지 뭘먹어야 좋은지 방법좀 알려주세요 어떤걸 먹으면 효과를 볼수있을까여 요즘은 일주일다죄어가는데도 소식이없네예 변비땜에 넘 고통 스럽네여 좋은방법좀 알려주세요 부탁드립니다
안녕하세요? 아하(Aha) 의료 분야 지식답변자 권준구 의사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.대변은 하루 한번 정도가 보통 입니다. 두번 정도 본다고 해서 비정상은 아닙니다. 주 3회 미만으로 보면 변비로 진단 합니다.
물 많이 마시구요.
다시마, 푸룬주스도 효과가 좋으니 한번 드셔 보시기 바랍니다.
식후 30분 정도가 대변을 보기에 골든 타임이니 이 타이밍에 신호가 오면 참지 않도록 합니다.
가벼운 유산소 운동이나 걷기가 도움이 되며, 배를 시계방향으로 가볍게 마사지 하는 것도 좋습니다.
비데로 항문을 자극 하는 방법도 도움이 됩니다.
안녕하세요? 아하(Aha) 의료 분야 지식답변자 서민석 의사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.변비의 관리에 있어서 가장 기본은 수분과 식이섬유를 충분히 섭취하는 겁니다. 또한 규칙적인 운동도 원활한 배변을 돕지요. 추가적으로 해볼 수 있는 것은 유산균 복용이구요. 그 외의 민간요법은 효과가 검증되지 않아서 권장되지는 않습니다. 만약 그래도 변비가 심하다면 단기간 변비약을 드시는 것도 도움이 됩니다. 혼자 관리가 어렵다면 가까운 병원에 가셔서 변비와 관련된 질환이 있는지 확인해 보시고 치료를 해 보시는 것을 권유드립니다.
서민석 드림
안녕하세요? 아하(Aha) 의료 분야 지식답변자 김선익 의사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.
변비로 문의주셨습니다.
보통 3-4일간 배변활동을 하지 못할때 변비를 의심해볼 수 있습니다.
변비환자의 대부분은 특발성(원인을 알 수 없는)인 경우가 많으며, 이외에 당뇨병, 갑상선 기능 저하증, 고칼슘혈증을 초래하는 질환 등이 있으며, 파킨슨병, 다발 경화증, 척추병 등의 신경 질환도 변비를 일으킬 수있습니다.
변비의 예방은 많이 아시다시피 식이섬유가 많이 든 음식과 충분한 수분섭취를 통해 가능합니다.
변비증상이 심하다면 먹는 변비약을 섭취하여 보시고 심하면 관장까지 필요할 수 있습니다.
답변이 되었길 바랍니다.