일상 생활에서 다이어트를 하는 팁이 있을까요?

Question

현재 운동을 따로 할 시간이 없어서 식단과 출퇴근을 걸어다니는 등의 운동을 하고 있습니다. 출퇴근 왕복 1시간 + 강아지 산책까지 하는 것 외에 따로 운동이 될만한 활동이 있을 까요? 아니면 효과적으로 걷는 방법 등을 알고 싶습니다.

Answer 1

우선은 강아지 산책과 걷기는 유산소 운동이다 보니 조금은 부족한

운동상태 일수 있습니다.

조금이나마 뛰거나 집에서는 푸쉬업 플랭크등을 같이 해보시길 바랍니다.

Answer 2

안녕하세요

천천히 걷는것보다는 경보정도로 빠르게 걷는것이좋으며

일상생활에서 계단을 이용하는것이 도움이 되므로 권장드립니다.